Weer lekker in je vel en meer energie?
Wil je …
- Blij zijn met wat je in de spiegel ziet
- Lekker in je vel zitten
- Veel energie hebben
- ‘Normaal’ kunnen eten zonder er de hele dag mee bezig te hoeven zijn
- Rust in je hoofd en in je lijf
- En nooit meer op dieet?
KENNISMAKEN?
Neem hier contact met me op voor een
Laat mij je helpen om rust in je hoofd, je lijf en je buik te creëren, zodat je niet meer de hele dag bezig hoeft te zijn met (denken aan) eten en er een bak energie vrijkomt voor alles wat je lief is!
Als vitaliteitscoach begeleid ik je via hoofd, hart én buik om
♥ weer lekker in je vel te zitten
♥ meer balans te ervaren
♥ gezond, fit en vrolijk ouder te worden
Geen quick fix, maar resultaat op de lange termijn. Op een manier die helemaal bij jóu past. Kies hieronder waar jij aan wilt werken:
Lekker Lichter Programma
In dit programma leer je basics van gezonde voeding en hoe je goed voor je lichaam kunt zorgen. Handig als je door de bomen het bos niet meer ziet en af wilt van ingewikkelde diëten. In dit programma rond je 4 sessies af in 8 weken. Voordelen:
Je leert normaal te eten zonder ingewikkelde diëten en voorgeschreven menu's.
Je bent niet meer de hele dag bezig met (denken over) eten.
Je doet met gemak boodschappen en bereid eenvoudig lekkere maaltijden voor het hele gezin.
Je hoeft niet (meer) apart voor jezelf te koken.
Lichter Leven Programma
Aan het einde van dit programma voel je je lichter en fitter, je slaapt beter en je hebt meer energie. We kijken naar hoofd, hart en buik. Je werkt in 8 sessies (duur 4 maanden) naar een levensstijl die je op het lijf geschreven is.
Je leert normaal te eten zonder ingewikkelde diëten en voorgeschreven menu's.
Je kiest gemakkelijk dat wat aansluit bij jouw behoeftes en verlangens.
Je slaapt beter en krijgt weer nieuwe energie: je voelt weer enthousiasme om dingen op te pakken.
Je voelt je mentaal en fysiek sterker. Je krijgt praktische oefeningen om beter om te gaan met stress en emoties.
Je hebt zin om te gaan bewegen en erop uit te gaan.
Je komt weer lekker in je vel te zitten en bent blij met wat je in de spiegel ziet.
Laatste blogs
Bang voor vetten?
Veel mensen zijn bang geworden voor vetten. Ze eten alleen halvarine of margarine, geen roomboter, geen dierlijk vet, geen kaas, omdat ze bang zijn teveel calorieën binnen te krijgen. Er zijn twee redenen om het vooral wel te doen. De eerste is dat we gezonde vetten nodig hebben, als voedings- en brandstof voor onze cellen in de vorm van visolie, olijfolie, noten, zaden, pitten. En ja, ook...
Hormonen
Veel mensen denken bij ‘hormonen’ direct aan geslachtshormonen, omdat we die kennen uit de biologieles. Maar het hele lijf draait op hormonen die processen aansturen en er zijn allerlei soorten van. Het is handig om er iets meer over te weten te komen. Ik heb wel vaker geroepen dat ons lichaam een bijzonder fabriekje is, waarbij alles op elkaar is afgestemd. Zo heb je bijvoorbeeld de ‘honger-...
Zin om te bewegen?
Veel mensen beseffen dat ze meer moeten bewegen, maar hebben geen flauw idee wat ze dan moeten doen; hoe vaak, hoe lang? Soms trappen ze in de valkuil dat ze te snel te veel willen, en haken dan af als het resultaat niet meteen zichtbaar is. Wat is nu ‘gezond bewegen voor lichaam en geest’? Ik geloof niet zo in sporten om af te vallen. Met de uitputtingsslag die daarvan het gevolg is zit je...
Ik ben Petra den Dulk
en ik help vrouwen van boven de veertig die niet echt lekker in hun vel zitten (fysiek, mentaal, of allebei) om weer blij te zijn met wat ze in de spiegel zien, beter te slapen, beter te eten en meer energie te hebben. Als vitaliteitscoach bied ik duurzame hulp – geen ‘quick fix’ – en begeleid je holistisch, via hoofd, hart en buik. Ik bied maatwerk om – zonder afzien – duurzaam een andere levensstijl aan te leren die bij je past, zodat je je zo lang mogelijk gezond en vitaal voelt. Zonder obsessie met eten, sporten, of heel erg streng moeten zijn. Zodat je weer kunt gaan genieten van alles dat het leven je te bieden heeft.
Hoe goed zorg jij voor jezelf? Download de check list hiernaast.
Ook lichter leven?
Neem graag contact met me op:
“Het is heel fijn om met iemand te praten die echt naar je luistert, en die precies aangeeft waar ik mezelf voor de gek houd. We hebben allemaal een klankbord nodig en Petra is heel positief, geruststellend en bemoedigend.”
“Tijdens de coaching was er openheid en veel vertrouwen om ook echt stappen te kunnen zetten. Ik ben Petra dankbaar dat ik na dit half jaar sta waar ik nu sta en zelf weer goed verder kan.”
“Ik ben je dankbaar, Petra. Het kostte me zoveel moeite om af te vallen en had altijd hetzelfde aan omdat niets anders me meer paste. Ik ben niet alleen 10 kilo kwijt, er wordt ook weer gelachen in huis!”
“Je hebt me enorm geholpen. Ik voelde me heel veilig bij jou. Ik vind je heel helder, je wijst me op mijn eigen verantwoordelijkheid. Je kan alle gebieden aan, dus als het even links of rechtsom gaan, kan je makkelijk mee. Dat maakt het een betekenisvollere ontdekkingstocht dan dat het alleen om afvallen was gegaan.”
De Kunst van Lichter Leven I a Limitless Life company I Petra den Dulk
06-22243135 I info@dekunstvanlichterleven.nl