Blogs
Bang voor vetten?
Veel mensen zijn bang geworden voor vetten. Ze eten alleen halvarine of margarine, geen roomboter, geen dierlijk vet, geen kaas, omdat ze bang zijn teveel calorieën binnen te krijgen. Er zijn twee redenen om het vooral wel te doen. De eerste is dat we gezonde vetten...
Hormonen
Veel mensen denken bij ‘hormonen’ direct aan geslachtshormonen, omdat we die kennen uit de biologieles. Maar het hele lijf draait op hormonen die processen aansturen en er zijn allerlei soorten van. Het is handig om er iets meer over te weten te komen. Ik heb wel...
Zin om te bewegen?
Veel mensen beseffen dat ze meer moeten bewegen, maar hebben geen flauw idee wat ze dan moeten doen; hoe vaak, hoe lang? Soms trappen ze in de valkuil dat ze te snel te veel willen, en haken dan af als het resultaat niet meteen zichtbaar is. Wat is nu ‘gezond bewegen...
Stress, ontlading en ontspanning
Ontladen voor je kunt ontspannen Ken je het begrip ‘laadstress’? Dat kun je krijgen als je een elektrische auto rijdt en niet weet of je het volgende laadstation haalt. En net zoals je op tijd met je auto bij een oplaadpaal moet zijn, omdat je anders stil komt te...
Mindful eten
Bewust genieten van eten Je kunt echt leren genieten van eten. Dat is ‘normaal’. Als je veel dieetervaring hebt, of jarenlang een worsteling met eten en je lichaam hebt gehad, kan het zijn dat je een haat-liefde verhouding met eten hebt ontwikkeld. Als je – zoals...
Het microbioom – de stille kracht
Misschien heb je wel eens gehoord van het 'microbioom'? Klok en klepel? Als je er iets meer over weet kan het je helpen om je lekkerder in je vel te voelen. Vitaliteit, gezond zijn en genoeg energie hebben, heeft alles te maken met een goede stofwisseling en...
Een eetprobleem, nee toch?
Ooit had ik een eetprobleem. Alleen wist ik dat niet. Ik was altijd op dieet. Maar diëten is heel normaal in onze maatschappij. De bladen staan er vol van en er wordt volop reclame mee gemaakt. In de dieetindustrie wordt veel geld verdiend: de meeste diëten zijn niet...
Eet je darmen gezond
Gun jezelf rust in je buik. Alles wat je in je mond stopt heeft invloed op je darmen. Met welke producten kun je je darmen vandaag nog blij maken? Gezonde darmflora Je darmen hebben een belangrijke functie in je lichaam. Af en toe wat ongezonds eten kunnen je darmen...
Zin in zoet?
Ik geloof niet in quick fixes, maar wel in duurzame veranderingen. Eén van de snelste manieren om het jezelf makkelijker te maken is door suiker en kunstmatige zoetstoffen te laten staan. Het blijft een twistpunt of suiker verslavend is, maar om beter in je vel te...
Voed je dromen
Voel je je wel goed? Ik geloof dat veel vrouwen veel kostbare aandacht en energie kwijt zijn aan een heilloze strijd: gedoe met eten en diëten. ‘Wat mag ik wel, wat mag niet, wat is gezond, wat niet?’ Er zijn zoveel tegengestelde adviezen dat je uiteindelijk door de...
Meer weten? Neem contact met me op:
Ik ben Petra den Dulk
en ik help vrouwen van boven de veertig die niet echt lekker in hun vel zitten (fysiek, mentaal, of allebei) om weer blij te zijn met wat ze in de spiegel zien, beter te slapen, beter te eten en meer energie te hebben. Als Vitaliteitscoach bied ik duurzame hulp, en begeleid je op holistische wijze, via hoofd, hart en buik naar een duurzame energieke levensstijl. Wil je meer weten of direct aan de slag om meer energie te krijgen en lekkerder in je vel te zitten? Stuur me een berichtje.
De Kunst van Lichter Leven I a Limitless Life company I Petra den Dulk
06-22243135 I info@dekunstvanlichterleven.nl