Veel mensen zijn bang geworden voor vetten. Ze eten alleen halvarine of margarine, geen roomboter, geen dierlijk vet, geen kaas, omdat ze bang zijn teveel calorieën binnen te krijgen. Er zijn twee redenen om het vooral wel te doen. De eerste is dat we gezonde vetten...
Veel mensen denken bij ‘hormonen’ direct aan geslachtshormonen, omdat we die kennen uit de biologieles. Maar het hele lijf draait op hormonen die processen aansturen en er zijn allerlei soorten van. Het is handig om er iets meer over te weten te komen. Ik heb wel...
Bewust genieten van eten Je kunt echt leren genieten van eten. Dat is ‘normaal’. Als je veel dieetervaring hebt, of jarenlang een worsteling met eten en je lichaam hebt gehad, kan het zijn dat je een haat-liefde verhouding met eten hebt ontwikkeld. Als je – zoals...
Ooit had ik een eetprobleem. Alleen wist ik dat niet. Ik was altijd op dieet. Maar diëten is heel normaal in onze maatschappij. De bladen staan er vol van en er wordt volop reclame mee gemaakt. In de dieetindustrie wordt veel geld verdiend: de meeste diëten zijn niet...
Voel je je wel goed? Ik geloof dat veel vrouwen veel kostbare aandacht en energie kwijt zijn aan een heilloze strijd: gedoe met eten en diëten. ‘Wat mag ik wel, wat mag niet, wat is gezond, wat niet?’ Er zijn zoveel tegengestelde adviezen dat je uiteindelijk door de...
Leer eten volgens je intuïtie Er zijn talloze diëten die je beloven te helpen om gewicht te verliezen. Paleo, keto, koolhydraatarm, calorieën of punten tellen, intermittent fasting, de keuze is reuze. De resultaten zijn minder – blijvend gewicht verliezen is...
